If you wear dentures and notice bleeding gums, you’re not alone. Tartar buildup can irritate gums—even with false teeth. Here’s what to do, plus diet tips for stronger oral health.

Quick Fixes for Bleeding Gums

1. Denture Hygiene – Clean daily with a soft brush and denture cleaner (regular toothpaste can scratch them). Soak overnight.

2. Gum Care – Gently brush gums with a soft toothbrush or wipe with a damp cloth. Saltwater rinses help reduce irritation.

3. Tartar Removal – If your dentist found tartar, a professional cleaning is crucial. Ignoring it worsens gum disease.

Note: If bleeding continues, your dentures may need adjustment (friction causes damage) or you might have gingivitis—schedule a checkup.

Best Foods for Teeth & Gums (Denture-Friendly Options)

Good Choices:

• Calcium Sources – Yogurt, cheese, almonds (supports jawbone strength)

• Vitamin C Foods – Bell peppers, broccoli (reduces gum inflammation)

• Crunchy Vegetables – Carrots, celery (stimulates saliva flow)

• Water – Fluoridated water helps cleanse the mouth naturally

Avoid These:

• Sticky foods (caramel, gum) – Can dislodge dentures

• Hard foods (nuts, popcorn) – Risk of cracks or discomfort

• Sugary/acidic drinks – Promotes gum erosion and bacteria

Sleep & Oral Health – The Connection

• Less sleep = higher inflammation (increases gum sensitivity)

• Teeth grinding (bruxism) – Poor sleep worsens it, affecting denture fit

• Dry mouth – Reduced saliva at night allows bacteria buildup. Aim for 6-8 hours of sleep.

Fact: Saliva production during sleep acts as a natural mouth cleanser—don’t underestimate rest!

Final Recommendations

• Schedule a cleaning to remove tartar and prevent further issues.

• Check denture fit – If loose, see your dentist for adjustments.

• Stay hydrated and sleep well – Essential for gum recovery.

If bleeding persists, ask about gum treatments or denture relining for a better fit.

Cebuano Translation:

Kung nagsuot ka og pustiso ug makamatikod ka nga nagdugo ang imong lagos, dili ikaw ra ang nakasinati niini. Ang pagtapok sa tartar makapahasol sa lagos—bisan pa sa paggamit og pustiso. Ania ang angay buhaton, lakip ang mga tip sa pagkaon alang sa lig-on nga panglawas sa baba.

Dali nga Solusyon sa Nagdugo nga Lagos

• Paglimpyo sa Pustiso – Hinluan kada-adlaw gamit ang malumo nga sipilyo ug pustiso cleaner (likayi ang ordinaryong toothpaste kay makagaskas kini). Ibabad sa gabii.

• Pag-atiman sa Lagos – Hinayhinay nga sipilyohan ang lagos gamit ang humok nga sipilyo o pahiran kini gamit ang basa nga panapton. Ang pagbula og tubig nga may asin makatabang sa pagpakunhod sa kasamok.

• Pagtangtang sa Tartar – Kung ang imong dentista nakamatikod og tartar, ang propesyonal nga pagpanglimpyo hinungdanon. Ang pagpasagad niini makapalala sa sakit sa lagos.

Nota: Kung ang pagdugo magpadayon, posible nga kinahanglan i-adjust ang imong pustiso (ang friction makadaot) o basin aduna kay gingivitis—magpahimamat sa imong dentista.

Pinakamaayong Pagkaon para sa Ngipon ug Lagos (Pustiso-Friendly nga Pagpili)

Maayong Kapilian:

• Tinubdan sa Calcium – Yogurt, keso, almendras (makapalig-on sa panghiusa sa panga)

• Pagkaon nga Adunay Vitamin C – Luy-a, broccoli (makapakunhod sa balatian sa lagos)

• Malutong nga Gulay – Karot, celery (makapadugang sa pag-agas sa laway)

• Tubig – Fluoridated nga tubig makatabang sa natural nga paglimpyo sa baba

Likayi Kini:

• Madikit nga Pagkaon (caramel, chewing gum) – Makawala sa pustiso

• Tig-a nga Pagkaon (mani, popcorn) – Makahimong mogisi o makaangin

• Matam-is/Asidik nga Imnonan – Makadaot sa lagos ug makapadaghan sa bakterya

Tulog ug Panglawas sa Baba – Ang Koneksyon

• Kulangan sa tulog = mas taas nga inflammation (makapalalom sa kasensitibo sa lagos)

• Paggisik sa ngipon (bruxism) – Makapalala kung walay igo nga tulog, makasumpay sa problema sa pustiso

• Uga nga baba – Ang kakulang sa laway sa gabii makapadaghan sa bakterya. Tumong: 6-8 ka oras nga tulog.

Tinuod nga Impormasyon: Ang laway nga maproduce samtang natulog natural nga mopahumok ug mopahinlo sa baba—ayaw kumpiyansa sa kakulang sa pagpahulay!

Kataposang Mga Tambag

• Magpahimo og cleaning aron matangtang ang tartar ug malikayan ang dugang nga problema.

• I-check ang pustiso kung hapsay pa ba ang fit – Kung law-ay, adto sa dentista para sa adjustment.

• Pabiling hydrated ug pagkatulog og sakto – Hinungdanon para sa pag-ayo sa lagos.

• Kung magpadayon ang pagdugo, pangutana bahin sa tambal sa lagos o denture relining para sa mas maayong fit.

Tagalog Translation:

Kung ikaw ay may pustiso at napapansin mong dumudugo ang gilagid mo, hindi ka nag-iisa. Ang naipong tartar ay maaaring magdulot ng iritasyon sa gilagid—kahit naka-pustiso. Narito ang mga dapat gawin, kasama ang diet tips para sa mas malakas na kalusugan ng bibig.

Mabilisang Lunas para sa Dumudugong Gilagid

• Kalusugan ng Pustiso – Linisin araw-araw gamit ang malambot na toothbrush at denture cleaner (iwasan ang regular na toothpaste dahil nakakasugat ito). Ibabad ito magdamag.

• Pangalaga sa Gilagid – Dahan-dahang i-brush ang gilagid gamit ang malambot na sipilyo o punasan ng basang tela. Ang pagmumog ng tubig na may asin ay nakakatulong sa pagpapabawas ng iritasyon.

• Pag-alis ng Tartar – Kung may natukoy na tartar ang iyong dentista, mahalaga ang professional cleaning. Ang pagpapabaya rito ay maaaring magpalala ng sakit sa gilagid.

Tandaan: Kung nagpapatuloy ang pagdurugo, maaaring kailanganin ang adjustment ng pustiso (ang friction ay maaaring makasira) o maaaring may gingivitis ka—magpa-check up sa dentista.

Pinakamahusay na Pagkain para sa Ngipin at Gilagid (Pustiso-Friendly Options)

Magandang Piliin:

• Pinagmumulan ng Calcium – Yogurt, keso, almonds (nagpapalakas ng buto ng panga)

• Pagkain na Mayaman sa Vitamin C – Bell peppers, broccoli (nakakabawas ng pamamaga ng gilagid)

• Malamang Gulay – Carrots, celery (nakakatulong sa produksyon ng laway)

• Tubig – Ang fluoridated na tubig ay natural na naglilinis ng bibig

Iwasan Ito:

• Madikit na pagkain (caramel, chewing gum) – Maaaring matanggal ang pustiso

• Matitigas na pagkain (mani, popcorn) – May panganib ng pagkabasag o discomfort

• Matatamis/maaasim na inumin – Nakakapagpalala ng erosion sa gilagid at nagdudulot ng bacteria

Tulog at Kalusugan ng Bibig – Ang Koneksyon

• Kulang sa tulog = mas mataas na pamamaga (mas sensitibo ang gilagid)

• Pagngangalit ng ngipin (bruxism) – Lumalala kapag kulang sa tulog, naaapektuhan ang fit ng pustiso

• Tuyong bibig – Kapag kulang ang laway sa gabi, mas madaling dumarami ang bacteria. Target: 6-8 oras ng tulog.

Katotohanan: Ang laway na napo-produce habang natutulog ay natural na naglilinis ng bibig—huwag maliitin ang pahinga!

Huling Rekomendasyon

• Magpa-cleaning upang alisin ang tartar at maiwasan ang mas malalang problema.

• Suriin ang fit ng pustiso – Kung maluwag, magpunta sa dentista para sa adjustment.

• Panatilihin ang tamang hydration at sapat na tulog – Mahalaga para sa paggaling ng gilagid.

• Kung patuloy ang pagdurugo, kumonsulta sa dentista tungkol sa paggamot sa gilagid o denture relining para sa mas maayos na fit.